বাটার এর উপকারিতা সম্পর্কে জানুন

1. বাটার প্রোটিনে ভরপুর, যা শরীরের পেশি গঠন ও মেরামতে সাহায্য করে।
2. বাটারে থাকা ভালো ফ্যাট (মনোস্যাচুরেটেড ও পলিআনস্যাচুরেটেড) হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী।
3. বাটারে প্রোটিন ও ফাইবার আছে, যা দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখে।
4. বাটারে থাকা প্রাকৃতিক চর্বি ও প্রোটিন এটিকে শক্তির একটি দারুণ উৎস করে তোলে।
5. বাটারে ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম ও আয়রনসহ নানা পুষ্টি উপাদান আছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং হাড় ও ত্বকের জন্য ভালো।
6. বাটারে থাকা রেসভারাট্রল ও ভিটামিন ই নার্ভ শান্ত রাখে, কোষকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং বার্ধক্যের প্রভাব কমায়।
7. বাটারের স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।